ملتقى الشباب و الصبايا

أهلاً بك عزيزي الزائر في ملتقى الشباب والصبايا
إن لم يكن لديك حساب بعد نتشرف بدعوتك لإنشائه مجاناً من خلال الضغط على زر " التسجيل "
أما إذا كنت عضواً في الملتقى ما عليك سوى القيام بتسجيل الدخول .

يجمع الشباب والصبايا ، ويتناول أفكارهم وقضاياهم ويطرح همومهم ، يهدف إلى الحوار البنّاء والنقاش الهادف بين الشباب والصبايا / ومنوّع

بدنا نكمّل المشوار      سوريين صغار كبار
نحنا وقائدنا بشار   وخلّي العالم كلو يغار

    7 تمارين للتخلص من الشرود الذهني

    شاطر
    avatar
    Muhammad
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 475
    النقاط : 3681
    العمر : 28
    العمل/الترفيه : طالب جامعي
    المزاج : بحسب حال الطقس
    يشجع فريق : البرازيل

    7 تمارين للتخلص من الشرود الذهني

    مُساهمة من طرف Muhammad في الأحد 01 فبراير 2009, 4:37 pm

    إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..

    احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.
    استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.
    لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز.
    تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.
    احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.
    قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.
    وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه
    واتمنى ان يستفيد الجميع..................................................................... مرحبا مرحبا مرحبا
    avatar
    Muhannad
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 2142
    النقاط : 5592
    العمل/الترفيه : MTN - Contact Center / الانترنيت
    المزاج : الإنسان هو الذي يصنع سعادته ...
    يشجع فريق : البرازيل

    رد: 7 تمارين للتخلص من الشرود الذهني

    مُساهمة من طرف Muhannad في الأحد 01 فبراير 2009, 4:43 pm

    موضوع مهم و مفيد
    إن شاء الله سأتبع هذه التمارين

    يسلمو محمد عالمواضيع الحلوة





    "Tell me and I'll forget; show me and I'll remember; involve me and I'll understand "
    avatar
    lolo_alhababe
    مشرفة
    مشرفة

    انثى
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 1120
    النقاط : 4326
    العمر : 28
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    يشجع فريق : البرازيل

    رد: 7 تمارين للتخلص من الشرود الذهني

    مُساهمة من طرف lolo_alhababe في الأحد 01 فبراير 2009, 8:36 pm

    موافق رح جرب وادعيلك محمد لان انا بشرد كثير
    شكرا كثير على الموضوع



    ان لم تجد شخصاً تحبه فأنت إنسان تعيس....وإن أحببت شخصاً لم يحبك فأنت إنسان أتعس
    avatar
    القيصر
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 693
    النقاط : 3925
    العمر : 34
    العمل/الترفيه : عم دور على شغل
    المزاج : حسب الجو
    يشجع فريق : البرازيل

    رد: 7 تمارين للتخلص من الشرود الذهني

    مُساهمة من طرف القيصر في الأحد 01 فبراير 2009, 8:45 pm

    محمد الموضوع حلو وانا بشكرك كتير
    لاني انا من اكتر الناس الي بيشرد
    من انا وصغير
    ورح حاول اتبع طريقتك




      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 21 نوفمبر 2017, 1:31 pm