ملتقى الشباب و الصبايا

أهلاً بك عزيزي الزائر في ملتقى الشباب والصبايا
إن لم يكن لديك حساب بعد نتشرف بدعوتك لإنشائه مجاناً من خلال الضغط على زر " التسجيل "
أما إذا كنت عضواً في الملتقى ما عليك سوى القيام بتسجيل الدخول .

يجمع الشباب والصبايا ، ويتناول أفكارهم وقضاياهم ويطرح همومهم ، يهدف إلى الحوار البنّاء والنقاش الهادف بين الشباب والصبايا / ومنوّع

بدنا نكمّل المشوار      سوريين صغار كبار
نحنا وقائدنا بشار   وخلّي العالم كلو يغار

    اعتني بعينيك ....

    شاطر
    avatar
    Muhannad
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 2142
    النقاط : 5592
    العمل/الترفيه : MTN - Contact Center / الانترنيت
    المزاج : الإنسان هو الذي يصنع سعادته ...
    يشجع فريق : البرازيل

    اعتني بعينيك ....

    مُساهمة من طرف Muhannad في الأحد 26 يوليو 2009, 9:53 am


    هذا الموضوع وصلني عالإيميل وحبيت ضيفه مع تمنياتي بالفائدة للجميع ....

    اعتني بعينيك
    Take care of your eyes
    20-20-20
    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
    الخطوة الأولى:
    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:
    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


    قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم ، يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...







    "Tell me and I'll forget; show me and I'll remember; involve me and I'll understand "
    avatar
    القاشوش manhl
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 1297
    النقاط : 4878
    العمر : 36
    العمل/الترفيه : الزراعة
    المزاج : عن جد ما بعرف
    يشجع فريق : البرازيل

    رد: اعتني بعينيك ....

    مُساهمة من طرف القاشوش manhl في الأحد 26 يوليو 2009, 9:33 pm

    الله يسلم ايديك يا مهند بصراحة كتير ضروري ندور على شيء يساعدنا على انو نحافظ

    على عيونا على اكبر قدر من الصحة

    وهي التمارين حلوة ورح بلش فيها من هي اللحظة

    شكرا كتير



    تواضع تكن كالنجم لاح لناظر ......على صفحات الماء وهو رفيع
    avatar
    Muhannad
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 2142
    النقاط : 5592
    العمل/الترفيه : MTN - Contact Center / الانترنيت
    المزاج : الإنسان هو الذي يصنع سعادته ...
    يشجع فريق : البرازيل

    رد: اعتني بعينيك ....

    مُساهمة من طرف Muhannad في الأحد 26 يوليو 2009, 11:43 pm


    أنا كمان بلشت أتمرن لأن بالفعل ضروري .....
    الله يديم لك الصحة والعافية أخي العزيز منهل ....






    "Tell me and I'll forget; show me and I'll remember; involve me and I'll understand "
    avatar
    lolo_alhababe
    مشرفة
    مشرفة

    انثى
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 1120
    النقاط : 4326
    العمر : 28
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    يشجع فريق : البرازيل

    رد: اعتني بعينيك ....

    مُساهمة من طرف lolo_alhababe في الأربعاء 12 أغسطس 2009, 1:43 pm

    شكرا مهند على النصائح
    والله الكل بحاجة هيك تمارين
    انا فادوني كتير



    ان لم تجد شخصاً تحبه فأنت إنسان تعيس....وإن أحببت شخصاً لم يحبك فأنت إنسان أتعس
    avatar
    Muhannad
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 2142
    النقاط : 5592
    العمل/الترفيه : MTN - Contact Center / الانترنيت
    المزاج : الإنسان هو الذي يصنع سعادته ...
    يشجع فريق : البرازيل

    رد: اعتني بعينيك ....

    مُساهمة من طرف Muhannad في الخميس 13 أغسطس 2009, 9:11 pm

    lolo_alhababe كتب:شكرا مهند على النصائح
    والله الكل بحاجة هيك تمارين
    انا فادوني كتير

    أهلاً لميس ...
    دمتي بصحة وعافية





    "Tell me and I'll forget; show me and I'll remember; involve me and I'll understand "

    شااام
    مشرفة
    مشرفة

    انثى
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 62
    النقاط : 2793
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : طالبة

    رد: اعتني بعينيك ....

    مُساهمة من طرف شااام في الأحد 25 يوليو 2010, 12:54 pm

    شكرا مهند
    وانا كمان رح بلش اعمل هيك



    قولك انك لاتفهمني مديــــح لا استحقه انــــــــااااااا
    واهـــــــانة لا تستحقها انــــــت........

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 21 نوفمبر 2017, 1:28 pm