ملتقى الشباب و الصبايا

أهلاً بك عزيزي الزائر في ملتقى الشباب والصبايا
إن لم يكن لديك حساب بعد نتشرف بدعوتك لإنشائه مجاناً من خلال الضغط على زر " التسجيل "
أما إذا كنت عضواً في الملتقى ما عليك سوى القيام بتسجيل الدخول .

يجمع الشباب والصبايا ، ويتناول أفكارهم وقضاياهم ويطرح همومهم ، يهدف إلى الحوار البنّاء والنقاش الهادف بين الشباب والصبايا / ومنوّع

بدنا نكمّل المشوار      سوريين صغار كبار
نحنا وقائدنا بشار   وخلّي العالم كلو يغار

    نصائح التركيز فى الامتحانات

    شاطر
    avatar
    Muhammad
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 475
    النقاط : 3619
    العمر : 28
    العمل/الترفيه : طالب جامعي
    المزاج : بحسب حال الطقس
    يشجع فريق : البرازيل

    نصائح التركيز فى الامتحانات

    مُساهمة من طرف Muhammad في الإثنين 18 مايو 2009, 1:10 pm




    مع بداية فترة الامتحانات¡ تسيطر على كثير من الطلاب فكرة ضياع المعلومات وعدم قدرتهم على استرجاعها¡ خاصة أن عدم مراجعة ما تم دراسته يؤدى إلى ضياع المعلومات داخل العقل ولا تستطيع استدعاءها.

    د.نزار المحلاوى خبير التنمية البشرية يقدم لك مجموعة من النصائح للاحتفاظ بالمعلومات واستدعائها بصورة صحيحة¡ اعلم أن تركيزك يقل بعد نصف ساعة من المذاكرة لذلك:

    -احصل على راحة 3 دقائق بعد كل نصف ساعة مذاكرة لترفع من قدرتك على التركيز.

    -اشرب كميات كبيرة من المياه حتى تساعدك على استعادة تركيزك مرة أخرى.

    -عليك بممارسة بعض تمارين النفس عدة مرات من خلال أخذ نفس عميق فى 4 عدات ثم حبس النفس فى 4 عدات ثم الزفير فى 4 عدات¡ فهذا يساعد على استرخاء العقل مما يجعلك تشعر بالراحة.

    -حاول برمجة عقلك من خلال ترديد بعض العبارات الواضحة للمخ مثل: أنا ناجح ومتفوق والأول دائماً.. أنا قوى وأستطيع التركيز والمقاومة¡ وبذلك يقتنع العقل بهذه الكلمات ويتعامل على أساسها.

    - لا تنسى شرب العصير كل ساعتين لتعويض ما فقده الجسم.



    <P>&nbsp;</P>
    avatar
    Muhannad
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    الدولة : سوريا
    عدد المشاركات : 2142
    النقاط : 5530
    العمل/الترفيه : MTN - Contact Center / الانترنيت
    المزاج : الإنسان هو الذي يصنع سعادته ...
    يشجع فريق : البرازيل

    رد: نصائح التركيز فى الامتحانات

    مُساهمة من طرف Muhannad في الإثنين 18 مايو 2009, 10:22 pm

    محمد الغالي
    كل الشكر ألك وأهلاً بعودتك
    هالموضوع إجا بوقتو

    دمتم بخير وصحة





    "Tell me and I'll forget; show me and I'll remember; involve me and I'll understand "

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 20 سبتمبر 2017, 9:22 am